예방팁1 허리 통증을 예방하는 스트레칭 방법 🔍 서론: 허리 건강, 스트레칭이 답입니다!허리 통증은 현대인들에게 가장 흔한 고민 중 하나죠. 장시간 앉아 있는 직장인부터, 무리하게 운동을 한 후 근육이 뭉친 경우까지 다양한 원인으로 발생합니다. 그런데 허리 통증을 예방하고 관리하는 가장 간단한 방법이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 스트레칭입니다! 오늘은 허리 건강을 지키고 통증을 예방할 수 있는 간단하지만 효과적인 스트레칭 동작들을 소개해 드릴게요. 😊 🏋️ 본론: 허리 통증 예방에 좋은 스트레칭 동작들허리 통증을 예방하려면 허리 주변 근육뿐 아니라 허벅지, 엉덩이, 그리고 코어 근육을 전반적으로 강화하고 이완해야 합니다. 아래에서 소개하는 스트레칭 동작들을 따라 하시면 허리 통증으로부터 자유로워질 수 있어요!🧘1. 고양이-소 자세 .. 2024. 11. 20. 이전 1 다음
