비타민D보충1 환절기 면역력 높이는 음식과 비타민 D 보충법 환절기는 날씨 변화로 면역력이 떨어지기 쉬운 시기입니다.🌞 특히 일교차가 큰 계절에는 감기, 피로감, 두통 등 다양한 건강 문제가 생길 수 있어 면역력을 높이는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 환절기에 면역력을 높이는 데 도움이 되는 음식과 비타민 D 보충법을 알아보겠습니다.🍲 🥦🍊 면역력 강화에 좋은 음식균형 잡힌 식단은 면역력을 높이는 기본입니다. 항산화 성분, 비타민 C와 같은 영양소가 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하면 환절기 면역력 증진에 큰 도움이 됩니다.1. 감귤류 과일 🍋레몬, 오렌지, 자몽과 같은 감귤류 과일은 비타민 C가 풍부해 면역 세포의 활동을 돕고, 체내 항산화 작용을 강화합니다. 비타민 C는 바이러스에 대한 저항력을 높여주며, 콜라겐 합성에도 기여해 피부 건강에도 도움이 됩니.. 2024. 11. 3. 이전 1 다음
